(Desikashar)
Lo yoga si può adattare alle esigenze della gravidanza. Metodo che include asana, respirazioni, vari tipi di meditazione e rilassamento adatto alle diverse fasi della gravidanza, alla preparazione attiva al travaglio e al parto, per affrontare e risolvere i disturbi comuni in gravidanza e nel post gravidanza.
Focus sulla cura del pavimento pelvico nella gravidanza e nel post:
– Il pavimento pelvico durante la gravidanza, in preparazione al parto e cura e riabilitazione nel periodo post parto;
– Tecniche di Respirazione specifiche per la gravidanza e il travaglio;
– Il rilassamento e la gestione del dolore (tecniche di yoga nidra, visualizzazione e meditazione);
– I disturbi comuni in gravidanza e tecniche yoga e soluzioni naturali;
– Lo Yoga specifico nel periodo del puerperio e nei mesi successivi al parto, yoga e tecniche naturali a sostegno dei comuni disturbi;
– Yoga specifico post-parto per Mamme e Infanti;
utilizzo di tutti i supporti che si ritengono necessari: mattoncini, cuscini e palla.